Sokan még mindig tartanak a konditermek világától, pedig a fitnesz ma már az egészségről és a közösségi élményekről szól. Kiderítettük, hogy miért a január a legjobb időszak a kezdéshez, és azt is, hogy miként teszi a Cédrus csapata – a recepcióstól egészen a gyógytornászig – élménnyé az utat az egészségesebb önmagunk felé. Interjú Király Norberttel, a Cédrus Fitness tulajdonosával, ügyvezetőjével.
Átlagosan mennyivel növekszik új év elején a sportolni vágyók száma?
Minden év januárjában nagyot nő az edzőtermek vendégeinek létszáma. Ebben a hónapban rendszerint akár 40-50 százalékról is beszélhetünk, amit sokan annak tulajdonítanak, hogy január az életmódváltás hónapja. Ez így is van, de azt se felejtsük el, hogy ebben az időszakban, amikor tél van, nincs annyi és olyasfajta program, amit az emberek szívesen csinálnak, akár a szabadban, akár zárt térben, így a fitnesz egy nagyon jó alternatíva ebben a hidegben, ráadásul ezzel az egészségükért is tesznek ilyenkor.
Milyen edzésformák a legkeresettebbek ilyenkor?
Szakmai szemmel a konditermi edzés a legjobb alternatíva, mert a fitness eszközök, gépek egyszerűen használhatóak, biztonságosak és a fokozatosság elvét könnyű rajtuk betartani, hogy elkerüljük a sérüléseket és a túlterhelést. Érdemes pár alkalommal személyi edző segítségét kérni, hogy egy állapotfelmérés után összeállítsák az egyénre szabott edzéstervet a célnak megfelelően. Akik pedig az igazi közösségi élményt keresik azoknak a csoportos órák a legmegfelelőbbek, mert folyamatos edzői felügyelet mellett, egy igazi buli élmény rajzolódik ki ezeken a foglalkozásokon. Ezeken az órákon mindenki megtalálja a számára legmegfelelőbbet, legyen az valamilyen funkcionális, alakformáló, mérsékelt intenzitású nyújtó edzés, vagy akár egy jó Zumba.
Meddig tart a lendület és, mi kell ahhoz, hogy valaki megmaradjon a konditermi edzések mellett?
Statisztikailag kimutatott, hogy egy jó szokás beépítése az ember életébe körülbelül három hétig tart, így addig mindenképpen szükséges, hogy kitartson az, aki ebben az időszakban kezd el edzeni. Ha tényleg szeretnénk, hogy az életünk részévé váljon a mozgás, akkor mindenképpen szakember segítségével kezdjünk el dolgozni, illetve nagyot tud segíteni az is, ha egy jó edzőtársat találunk magunknak, akivel folyamatosan egymást motiváljuk a sportolásra.
Inkább a nők vagy a férfiak ilyenkor a buzgóbbak?
A nemek arányában nincsen kimutatható különbség, hogy ilyenkor ki a lelkesebb. Viszont akinek nagyobb szüksége van rá, azok a férfiak, mert a rossz életmódbeli szokások őket jobban sújtják a betegségeket tekintve.
Zárásképp: önök a konditermi lehetőségeken túl, hogyan, miben tudnak segíteni a formálódni vágyóknak?
Sokak fejében még mindig az van, hogy a fitnesz termek egyenlők a nagy izmok világával, miközben mára már sokkal többen vannak azok, akik az egészségük miatt járnak el sportolni hetente kettő-négy alkalommal a fitness terembe. Mi abban hiszünk, hogy a szolgáltatás színvonalával biztosítsuk a vendégeinket, hogy jól érezzék magukat nálunk, ahol mindig mosolygós felkészült recepciósok fogadják őket és szakmailag jól felkészült terem edzők, gyógytornászok, személyi edzők, csoportos oktatók foglalkoznak a sportolni vágyókkal a Cédrus Fitness-ben.
Pósa Tamara
Fotó: Frank Yvette
